Créditos Espirituais

imagesNão deixes que o dia se ponha sem praticares, pelo menos, uma boa ação melhorando os próprios créditos no caminho espiritual.
Vejamos algumas receitas e sugestões ao alcance de todos:
– doar um prato de alimento a quem sofre em penúria;
– entregar uma peça de roupa aos que gemem no frio;
– improvisar o conforto de uma criança menos feliz;
– promover ainda que migalha de assistência, a benefício dessa ou daquela mãe desditosa;
– oferecer um livro nobilitante;
– escrever uma página de esperança e alegria aos amigos ausentes;
– conter a irritação;
– evitar a palavra inconveniente;
– escutar, com paciência e bondade, a conversação inoportuna, no equilíbrio de quem ouve, sem elogiar a invigilância e sem condenar a inabilidade dos que falam, tocados de boa intenção;
– prestar serviço desinteressado aos enfermos;
– assegurar dois minutos de prosa consoladora aos doentes;
– cultivar o espírito de sacrifício, em favor dos outros, seja em casa ou na rua;
– plantar uma árvore proveitosa;
– acrescentar a alegria dos que fazem o bem;
– auxiliar, de algum modo, aos que procuram auxiliar;
– encaminhar parcelas de recursos amoedados, conquanto ligeiras, a irmãos em necessidade;
– articular algumas frases calmantes em hora de crise;
– usar a palavra na construção do melhor a fazer;
– remover espontaneamente um perigo na via pública.
Na base de uma boa ação por dia, terás o crédito de trezentos e sessenta e cinco boas ações por ano; se aumentares a contagem, em tempo breve, somente a Contadoria Divina conseguirá relacionar a extensão de teus bens imperecíveis e o valor de teus investimentos no erário da Vida Eterna.

Pelo Espírito Albino Teixeira. Psicografia de Francisco Cândido Xavier.
Livro: Caminho Espírita. Lição nº 42. Página 95.

 

Como silenciar a mente…

Osho

Osho, um guru indiano, costuma dizer que todos nós temos a mente dividida entre várias personalidades. Para ser um único ser, totalmente conectado em si mesmo, vivenciando apenas o presente, é preciso ter vontade e compaixão por si próprio, porque mudar hábitos, tão enraizados como os nossos, leva tempo e paciência e, se não pudermos nos perdoar pelas várias tentativas fracassadas que teremos, percebendo que isso apenas faz parte do processo, será difícil colher os frutos desta nova vida maravilhosa e calma que aspiramos.

Cinco passos para a reflexão;

1º – Pare de pensar. Você sabe exatamente o que tem que fazer ao longo do dia. Se tem medo de esquecer, anote e depois esqueça;

2º – Não fique vivendo e revivendo momentos do passado e discutindo consigo mesmo quem estava certo e quem estava errado naquele momento, pois este já se foi. Não há nada que você possa fazer. Além disso, você está tão distraído em pensamentos que não está prestando atenção ao que está acontecendo agora;

3º – Não reaja. Não se justifique. Não fique na defensiva. Se estiver sempre armado, estará sempre se sentindo numa batalha e portanto, nunca conseguirá relaxar. Ficará se cobrando, será mais crítico com os outros e a síndrome da culpa estará sempre no seu encalço, porque você está demasiadamente preocupado com o que os outros estão pensando de você;

4º – Seja mais agradecido. Se focalizar o que acontece de bom na sua vida, verá que automaticamente as coisas ruins desaparecerão pouco a pouco;

5º – E, por favor, você não controla a vida! Então pare de pensar que se você fizer ou deixar de fazer algo o mundo vai explodir, a empresa vai falir, seu companheiro vai lhe abandonar, seu filho vai fugir de casa, etc, etc.

Apenas aceite a vida, adapte-se a ela e deixe para decidir na hora em que as coisas acontecem. Não interprete as situações e as pessoas, porque você sempre estará vendo sob um ponto de vista limitado. Esvazie e aquiete sua mente.

Fonte: http://www.vidaempaz.wordpress.com

As 10 palavras

Que haja luz em suas palavras

As 10 palavras indispensáveis para uso no seu dia a dia.

1 – A palavra de duas letras mais egoísta…  “EU”
Evite-a

2- A palavra de três letras mais venenosa…  “EGO”
Elimine-a

3 – A palavra de quatro letras mais usada… “AMOR”
Pratique-o

4 – A palavra de seis letras mais rápida… “FOFOCA”
Ignore-a

5 – A palavra de seis letras mais necessária… “PERDÃO”
Aplique-o

6 – A palavra de três letras mais satisfatória… “NÓS”
Use-a

7 – A palavra de nove letras mais agradável… “HUMILDADE”
Aprenda-a

8 – A palavra de nove letras mais essencial… “CONFIANÇA”
Tenha fé…

9 – A palavra de cinco letras mais amorosa… “JESUS”
Siga-o

10 – A palavra de quatro letras, que justifica todas as anteriores… “VOCÊ”
Ame-se

Autor desconhecido

Ame seus pais e seus irmãos

Familia Feliz

Eles são a base de sua vida, seu chão e quem com certeza vai sempre te ajudar.

Ame suas tias e tios, porque foram eles que por muitas vezes zelaram seu sono, quando você era apenas uma criança.
Eu sei, você não se lembra!
Mas você só vai entender o amor dos tios, depois que seu primeiro sobrinho nascer.
Então, não perca tempo.
Ame seus primos e amigos por mais que eles sejam completamente diferentes de ti.
Aceite-os.
Aceite-se.
Todo mundo tem defeitos.

E por falar neles – nos defeitos -, ame sua barriga, suas celulites e as tais estrias.
Elas indicam que sua vida está repleta de prazeres gastronômicos.
Ame também seus quilos a mais, porque se eles não existissem você jamais poderia comemorar a vitória de um dia perdê-los.
Ame seu cabelo do jeitinho que ele é.

E o seu armário… Mude.
Completamente.
Doe.
Experimente coisas novas, outras cores.
Calças largas e calcinhas/cuecas de algodão.
E não troque seu velho pijama por nada nesse mundo.
Ele é o seu companheiro de sonhos.

E é com aquele tênis feio e fora de moda, com o formato exato dos seus pés, que eu acho que você deve sair para caminhar todas as manhãs.
Pra amar as coisas que estão do lado de fora.

Tarefa difícil. Respire.

No fundo, procure outra pessoa para amar um tanto, que dê até vontade de se casar com ela.
Namore.
E não se preocupe com o tempo que a paixão vai durar.
Se gostem.
Se assumam.
Se curtam.
Se abracem.
Beijos.
Viagens.
E saiam para dançar sempre!
Tomem café da manhã juntos.
Fiquem o domingo inteiro na cama, enquanto o mundo despenca numa chuva fria e fina.
E quando você achar que já amou demais nessa vida, tenha filhos.
Se não conseguir, adote.
Dizem que não há amor maior.
E eles vão crescer, amando você e muitas outras coisas e pessoas.

Com sorte, você terá netos.
E dos seus netos, receberá mais tarde com muito orgulho, o amor dos bisnetos.

Pois, o nosso amor é contínuo…
É para sempre.
É INFINITO!

Porque amar vale a pena!
O destino decide quem vamos encontrar na vida.
As atitudes decidem quem fica!”

Autor: Robert Frost – Um dos mais importantes poetas dos Estados Unidos do século XX. Frost recebeu quatro prêmios Pulitzer. Um de seus poemas serve de introdução ao livro Eclipse, terceiro da Saga Crepúsculo de Stephenie Meyer. – Pesquisa enviada por Catarina Pierangeli – Grupo de Apoio Francisco de Assis – GAFA.

O pensamento cura

A alegria prolonga a vida

“Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos!

Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo  modificados por eles. Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente

A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida. A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse. Suas células estão constantemente processando as experiências e metabolizando-as de acordo com seus pontos de vista pessoais.

Não se pode simplesmente captar dados brutos e carimbá-los com um julgamento.

Você se transforma na interpretação quando a internaliza. Quem está deprimido por causa da perda de um emprego projeta tristeza por toda parte no corpo – a produção de neurotransmissores por parte do cérebro reduz-se, o nível de hormônios baixa, o ciclo de sono é interrompido, os receptores neuropeptiídicos na superfície externa das células da pele tornam-se distorcidos, as plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até suas lágrimas contêm traços químicos diferentes das lagrimas de alegria.

Todo este perfil bioquímico será drasticamente alterado quando a pessoa encontra uma nova posição. Isto reforça a grande necessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que realmente desejamos. A ansiedade por causa de um exame acaba passando, assim como a depressão por causa de um emprego perdido.

O processo de envelhecimento, contudo, tem que ser combatido a cada dia. Shakespeare não estava sendo metafórico quando Próspero disse: “Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos.”

Você quer saber como esta seu corpo hoje?
Lembre-se do que pensou ontem.
Quer saber como estará seu corpo amanhã?
Olhe seus pensamentos hoje!
Ou você abre seu coração,
ou algum cardiologista o fará por você

Autor: DEEPAK CHOPRA
É indiano radicado nos EUA desde a década de 70, médico formado na Índia, com especialização em Endocrinologia nos Estados Unidos. Filósofo de reputação internacional,
já escreveu mais de 35 livros, um dos mais respeitados pensadores da atualidade.
Fonte: Imagens / Texto recebidos de Angélica Grecco. Pesquisa enviada por Veronique P. de Masredon- Grupo de Apoio Francisco de Assis – GAFA

DEUS nos orienta o tempo todo

ELE está entre nós.

O guerreiro da Luz aprendeu que Deus costuma usar a solidão para nos ensinar sobre a convivência.

Às vezes, usa a raiva para que possamos compreender o infinito valor da paz.

Outras vezes usa o tédio, quando quer nos mostrar a importância da aventura e do abandono.

Deus costuma usar o silêncio para nos ensinar sobre a responsabilidade do que dizemos.

Às vezes usa o cansaço, para que possamos compreender o valor do despertar.

Outras vezes usa a doença, quando quer nos mostrar a importância da saúde.

Deus costuma usar o fogo, para nos ensinar a andar sobre a água.

Às vezes, usa a terra, para que possamos compreender o valor do ar.

Outras vezes usa a morte, quando quer nos mostrar a importância da vida.

Fonte: Texto Paulo Coelho – livro “Manual do Guerreiro da Luz”
Pesquisa enviada por Veronique P. de Masredon- Grupo de Apoio Francisco de Assis – GAFA

Os mandamentos para o bem viver

Escolha Viver Bem!

35 mandamentos para o bem viver, segundo um preparador físico, um endocrinologista, um reumatologista, um clínico geral um nutricionista e um acupunturista.

Escolha 10 que sejam possíveis de você seguir, você terá em 30 dias adotado um novo estilo para o bem viver.

Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico

  1. Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. Ele é
    uma agressão ao organismo
  2. Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas
  3. Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar
    possível
  4. Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana.
    Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte
  5. Evite ficar nervoso. Em situações de estresse, experimente bocejar e
    espreguiçar
  6. Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um
    local silencioso, sente-se numa posição confortável e esqueça da vida
  7. Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante
  8. Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a
    começar pelo cigarro
  9. Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta, nem ouça música enquanto corre. Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e
    procure respirar mais profundamente
  10. Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã
    e faz com que todos queiram estar a seu lado.

Os cinco mandamentos de Alfredo Halpern, endocrinologista

  1. Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça
  2. Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender
    a comer
  3. Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada
  4. É possível comer bem e ter um peso normal
  5. Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção
    de medicamentos.
    Mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um médico.

Os cinco mandamentos de Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas

  1. Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como
    avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo
  2. A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade
    da atividade física.
  3. Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o seu esforço com
    atividades físicas poderá ser em vão
  4. Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o
    atraso de dez anos
  5. Evite exercitar-se em horários de calor excessivo, para não sofrer
    desidratação.

Os cinco mandamentos de Mauricio Hirata, clínico geral

  1. Arrume um espaço na agenda para fazer ginástica, como o horário do
    almoço.
  2. Coma alimentos saudáveis. Se for o caso, leve a comida de casa
  3. Ponha um comedouro para pássaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos animais. É excelente para relaxar
  4. Não perca muito tempo de seu dia no trânsito. Se você mora longe do
    trabalho, mude-se para mais perto
  5. Deixe a janela do quarto entreaberta se você tem dificuldade em acordar de manhã. A luz ajuda o cérebro a perceber que já é dia

Os cinco mandamentos de Tânia Rodrigues, nutricionista

  1. Acostume-se a beber mais água. Deixe uma garrafa de meio litro sobre
    a mesa de trabalho e outra dentro do carro
  2. Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem
    quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a
    prevenir diversos tipos de câncer
  3. Não saia de casa sem se alimentar. Se sua refeição for apenas um cafezinho, pelo menos acrescente um pouco de leite à xícara
  4. O jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Se você tem mais
    fome à noite, faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e você terá mais apetite de manhã
  5. Coma uma pequena porção de algum alimento rico em carboidrato
    trinta minutos antes das atividades físicas. Isso vai melhorar seu rendimento

Os cinco mandamentos de Hong Jin Pai, acupunturista

  1. Reclamar da vida só causa stress. Em vez de resmungar porque faz frio, vista um agasalho
  2. Passamos a maior parte do dia no trabalho. Por isso, você precisa amar o que faz.
  3. Aproveite o trânsito para escutar alguma música de que goste, estudar um idioma ou, se não estiver dirigindo, ler
  4. Seja otimista. Lembre-se de que todas as crises são passageiras
  5. A terceira idade deve ser a melhor fase da vida. Estude, exercite-se e leia. Ficar parado só acelera o envelhecimento.

Fonte: Joni Lopes, Rio de Janeiro – RJ